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2018年12月05日14:45 湖北品牌網

中国福彩网app www.iymjwh.tw 數據顯示,在我國,心腦血管疾病發病人數已經超過了 2.7 億人,是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外,致殘率也很高,超過50% 以上的心腦血管疾病患者,生活無法自理,是不折不扣的健康殺手。

尤其到了每年的寒冷冬季,由于氣溫下降引起血管收縮,血液流通不暢等原因,心腦血管疾病更是進入了發病的高峰期。尤其是對于本身血管就比較脆弱,容易堵塞的中老年人來說,危險性更高。

那么,如何才能安然度過秋冬之交的危險期呢? 

1. 多吃果蔬——柚子、葡萄、洋蔥、木耳等

我們都知道多吃蔬菜水果,有利于身體健康,中老年朋友尤其應該重視飲食,養成多吃果蔬的良好生活習慣。

許多當季的水果蔬菜對人體血管的軟化都有著非常好的效果。例如柚子、葡萄、石榴、水果、洋蔥、木耳、茼蒿等,這些蔬果在有效預防心腦血管疾病的同時,還可以起到抗氧化抗腫瘤的功效。

此外,這些果蔬能夠促進人體的修復,讓血管保持彈性,其中的纖維素可以通便排毒,降低血管中的脂肪和膽固醇等垃圾,對人體十分有益。

當然,飲食應當有度,再好的東西也不能貪食,否則過猶不及。

2. 適度鍛煉——早晨不宜做大量的運動

許多老年人有清晨出門鍛煉的習慣,譬如散步、跳舞、舞劍、打太極等。

不過專家認為,鍛煉雖然有益健康,但冬季不應該在早上進行大量運動。因為在晚間睡眠期間,人體的神經系統長久處于抑制狀態,缺乏活力,早上起來突然過量運動,神經興奮性驟然增加,極容易誘發心腦血管疾病。

運動量過少也不可取。因為,運動量的減少同樣也會導致血流緩慢和血脂的升高,尤其是在寒冷的冬季,缺乏運動也可能誘發心腦血管疾病。

對此,專家建議,冬季上午最佳的鍛煉時間應該是在太陽升起以后,同時要根據自己的身體狀況來調節運動量,適度運動才能保持健康。

3. 多加預防——半導體激光血氧治療儀

隨著人們保健意識的不斷增強,“治未病”的養生理念在我們的日常生活中日漸重要。除了通過飲食、運動等方式強身健體之外,一些品質靠譜的家用醫療器械如半導體激光血氧治療儀也是不錯的選擇。 

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半導體激光血氧治療儀(圖片僅供參考,請以實物為準)

 據悉,半導體激光血氧治療儀是由湖北益健堂科技股份有限公司自主研發生產的家用醫療器械產品,該治療儀使用光氧合一的輔助治療模式,是一種全新的健康體驗。同時,半導體激光血氧治療儀還獲得了武漢大學人民醫院、武漢市第三中醫院等知名醫院的臨床驗證,有潛在心腦血管疾病危險的朋友們可以試著體驗,防患于未然哦。(請仔細閱讀產品說明書或在醫務人員的指導下購買和使用。禁忌內容或注意事項詳見說明書。)

以上冬季預防心腦血管疾病的辦法你學會了嗎?希望大家都能夠遠離心腦血管疾病,讓健康常伴左右。

(文/劉戀)

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